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Schnupperkurs Yin Nidra-Yoga:

Bild: toxicoz-stock.adobe.com

Yoga Nidra wird als bewusster, dynamischer oder psychischer Schlaf bezeichnet. Dabei geht es um das Loslassen jeglicher Spannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Das Bewusstsein wird von emotional aufgeladenen Gedanken fortgelenkt, hin zu emotional neutralen Dingen wie Atem und Körperteile. Somit wird Erholung, innerer Frieden, Harmonie und Regeneration erfahren. Der Geist ist bei dieser Technik nicht konzentriert, sondern fließt harmonisch, wird so aufnahmefähig für gute Vorsätze und kann völlig entspannen. Ablauf: Einstimmen mit Mantra, Erläuterung einiger theoretischer Grundlagen, sanfte Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und schließlich Yoga Nidra. Bitte bequeme Kleidung anziehen und warme Socken sowie ein großes Handtuch mitbringen.

Kurstermin: 28.02., 06.03., 13.03. & 20.03.2020
Beginn: 20.00 Uhr
Einlass: 19.30 Uhr
Dauer: 4 Einheiten à 90 Minuten
Ort: Yoga in Wesseling
Art: Yogakurs
Referent: Sabine Gedicke
Preis: 65,00 €
Preis Abocard: 63,00 €

Regeneration - Sei gut zu deinem Körper

Bild: Klaus Breitung
Bild: Klaus Breitung
Gut zu seinem Körper zu sein, will gelernt sein. Ab Mitte 20 dauert die Regeneration des Körpers und des Organismus deutlich länger. Wer Regeneration nicht ernst nimmt oder meint, das mal so ganz nebenbei erledigen zu können, darf sich nicht wundern, wenn Kopf und Körper die Notbremse ziehen und nichts mehr geht. Der Kölner Physiotherapeut Klaus Breitung, der auch bundesweit einen exzellenten Ruf genießt, weiß aufgrund seiner mehr als 25 Jahre Berufserfahrung, was dem Körper gut tut. Mit ihm werden Experten erklären, wie frequenzmodulierte Musik die Regeneration intensiviert und welche Techniken und Übungen dem Organismus und dem Gehirn zugute kommen. Moderation: Marie-Anne Schlolaut

Kurstermin: 24.01.2020
Beginn: 19.00 Uhr
Einlass: 18.00 Uhr
Dauer: 1,5 Std.
Ort: studio dumont
Art: Vortrag
Referent: Klaus Breitung
Preis: 16,00 €
Preis Abocard: 13,00 €

Stress gelassen meistern - Wie wir private und berufliche Stressfaktoren erkennen und bewältigen

Bild: Kaspars Grinvalds – stock.adobe.com
Bild: Kaspars Grinvalds – stock.adobe.com
Stress gehört prinzipiell zum Leben dazu und lässt sich auch nicht komplett vermeiden. Findet man eine gesunde Balance zwischen Stress und Erholung, bleibt man langfristig seelisch belastbarer und kann ein energievolleres Leben führen. Wird der permanente Stress beruflich und/oder privat zu groß, erfolgt häufig die medizinische Diagnose „Burn-Out“. Wie findet man einen hilfreichen und nachhaltigen Ausweg aus der Stress-Spirale? Wie lerne ich mit negativem Stress umzugehen und ihn im Idealfall in positiven Stress umzuwandeln? Oliver Kirchhof, Coach- und Achtsamkeitstrainer, zeigt auf, welche Reaktionen Stress in unserem Gehirn und Körper auslösen und wie wir in der hektischen, digitalen und globalen Gesellschaft mit den Stressoren heilsam umzugehen lernen.

Kurstermin: 09.03.2020
Beginn: 19.00 Uhr
Einlass: 18.30 Uhr
Dauer: 1,5 Std.
Ort: studio dumont
Art: Lebenshilfe
Referent: Oliver Kirchhof
Preis: 16,00 €
Preis Abocard: 13,00 €

Mir schmeckt‘s - optimal essen für Schönheit, Aktivität und Gesundheit

Bild: Marc Frankenhauser
Bild: Marc Frankenhauser
Bestimmte Nährstoffe in Lebensmitteln sind wahre Schönheitselixiere für die Haut - vorausgesetzt sie sind richtig dosiert. Sonst blockiert der eine Nährstoff die Wirkung des anderen. Auf die richtige Dosierung und Zusammensetzung der Ernährung kommt es auch an, damit Essen nicht nur ein Vergnügen, sondern der Schlüssel zu einem aktiven und gesunden Körper ist. Die Ernährungswissenschaftlerin und TV-Moderatorin Dr. Alexa Iwan klärt anhand neuer Erkenntnisse auf, was man wie kombiniert, was passiert, wenn man zu viel des vermeintlich Guten tut oder sich auf die falsche Fährte begibt. Moderation: Marie-Anne Schlolaut

Kurstermin: 12.03.2020
Beginn: 19.00 Uhr
Einlass: 18.00 Uhr
Dauer: 1,5 Std.
Ort: studio dumont
Art: Vortrag
Referent: Dr. Alexa Iwan
Preis: 16,00 €
Preis Abocard: 13,00 €
  
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