Aktuelle Nachrichten aus Köln und der ganzen Welt
Anzeigen

Durch die Reinigung der Zahnzwischenräume wird Plaque gründlich entfernt Bild: luckybusiness/stock.adobe.com

ANZEIGE

So hat Karies keine Chance mehr Wer die Zähne täglich reinigt und pfl egt, wird mit einem strahlenden Lächeln belohnt

10.06.2021

Karies wird durch bestimmte Bakterien im Zahnbelag ausgelöst. Diese sogenannten Plaquebakterien wandeln Zucker aus der Nahrung in Säuren um, welche den Zahnschmelz angreifen und die Substanz zerstören. Wird Karies nicht behandelt, droht der Verlust der betroffenen Zähne. Mit einer zuckerarmen Ernährung kann dem vorgebeugt werden. Bestimmte Mineralstoffe wie Kalzium können den Zahnschmelz stärken.
  

Ein strahlendes, gesundes Lächeln strahlt Selbstbewusstsein und Attraktivität aus Bild: nenetus/stock.adobe.com
Ein strahlendes, gesundes Lächeln strahlt Selbstbewusstsein und Attraktivität aus Bild: nenetus/stock.adobe.com

Eine gründliche Mundhygiene

Mindestens zweimal am Tag Zähneputzen ist ein Muss für gesunde Zähne. Zu einer gründlichen Mundhygiene gehört außerdem das Reinigen der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder einer Interdentalbürste. Zudem sollte zweimal im Jahr eine Vorsorgeuntersuchung beim Zahnarzt wahrgenommen werden. So kann Karies früh genug erkannt und schnell behandelt werden.

Multitalent Fluorid

Fluorid ist im Speichel enthalten und verhindert, dass Mineralstoffe aus der Zahnsubstanz herausgelöst werden. Gleichzeitig macht es den Zahnschmelz widerstandsfähiger. Fluorid bindet in der Mundhöhle zahnschädigende Säuren und trägt damit zu deren Neutralisierung bei. Dabei wird Fluorid jedoch aus dem Zahnschmelz herausgelöst. Es ist daher sinnvoll, regelmäßig kleine Mengen Fluorid, zum Beispiel durch die Zahnpasta, aufzunehmen. Zudem wirkt Fluorid antibakteriell, indem es das Wachstum der Kariesbakterien hemmt.

Gute Kombi

Ein weiterer wichtiger Mineralstoff im Speichel ist Kalzium. Er remineralisiert die Zähne. Das heißt, kleine Schäden im Zahnschmelz werden repariert. Das Zusammenspiel aus Vitamin D und Kalzium stärkt die Zähne nachweislich, denn Vitamin D stellt die Aufnahme von Kalzium im Darm sicher. Es wird von der Haut meist nur zwischen Mai und September bei direkter Sonneneinwirkung gebildet. In Winter und Frühjahr leiden viele Deutsche an Vitamin-D-Mangel. Es kann daher sinnvoll sein, das Vitamin in Form von Präparaten einzunehmen.

Speichelproduktion anregen

Neben den enthaltenen Mineralstoffen im Speichel selbst ist auch ein ausreichender Speichelfluss im Kampf gegen Karies wichtig. So können Nahrungsreste aus dem Mundraum gespült werden. Eine gute Möglichkeit, den Speichelfluss anzuregen, ist ausreichend zu trinken – allerdings keine zucker- oder säurehaltigen Getränke wie Limonaden oder Fruchtsäfte. Zudem empfehlen Experten nach jeder Mahlzeit ein zuckerfreies Kaugummi zukaufen – fünf Minuten reichen bereits aus. (mit akz)